Frühling - Energie im Fluss
Frühling – Zeit, die Energie wieder in Fluss zu bringen
❤️ Frühlingskräuter
- Bärlauch: wirkt entgiftend und blutreinigend. Er unterstützt Leber und Darm dabei, Stoffwechselrückstände auszuscheiden und bringt gleichzeitig viele Mineralstoffe und Vitamin C in den Körper.
- Löwenzahn: gilt als klassisches Frühlings- und Leberkraut. Er regt die Verdauung sowie die Gallen- und Leberfunktion an und hilft dem Körper, überschüssige Stoffwechselprodukte aus zu leiten.
- Brennnessel: wirkt blutreinigend und entwässernd. Sie unterstützt die Nierenfunktion, fördert die Ausscheidung und liefert gleichzeitig wertvolle Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium.
❤️ Kleine Frühlingsroutine
- morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone
- 10 Minuten Bewegung
- 5 Minuten bewusstes Atmen‘
❤️ Frühjahrs-Immunsystem stärken
- Schlafrhythmus stabilisieren
- Sonnenlicht tanken (Vitamin D)
- Stress reduzieren
❤️Frühlingsenergie auch mental
- Neues beginnen
- Ziele setzen
- Altes loslassen
❤️ Rezeptidee
- Obst- und Gemüüsesäfte (Apfel, Spinat, Gurke, Zitrone)
- Frühlingssalat mit Wildkräutern: Ein bunter Salat aus jungen Blattsalaten, Radieschen, Gurke und frischen Kräutern wie Bärlauch, Löwenzahn oder Kresse liefert viele Bitterstoffe.
Diese regen die Verdauung an und unterstützen Leber und Stoffwechsel. - Zitronen-Ingwer-Wasser: Ein Glas warmes Wasser mit frischer Zitrone und etwas Ingwer am Morgen kann den Stoffwechsel aktivieren, die Verdauung anregen und dem Körper einen frischen Start in den Tag geben.
Ich wünsche dir einen energiereichen, lebendigen Frühling.
Herzlichst
Rita & Rupert
