🌞 Sommerliche Temperatur-Achterbahn – jetzt braucht unser Körper Unterstützung

Die letzten Tage haben uns eindrucksvoll gezeigt, wie wechselhaft der Sommer sein kann.
Tagsüber klettert das Thermometer auf über 30 °C, während uns am frühen Morgen mitunter nur knackige 8 ° begrüßen.
Diese enormen Temperaturschwankungen fordern unseren Körper jeden Tag aufs Neue.

Wir brauchen deshalb nicht nur ausreichend Flüssigkeit und erfrischende Getränke, sondern auch alles, was unser Immunsystem stärkt.
Gerade diese Wechsel zwischen Hitze und kühlen Morgenstunden bringen den Kreislauf oft aus dem Gleichgewicht.
Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder ein angeschlagenes Wohlbefinden sind häufig die Folge.

Auch unsere Tiere spüren diese Wetter-Achterbahn deutlich.
Während sie mittags den Schatten aufsuchen und jede unnötige Anstrengung vermeiden, genießen sie die kühlen Morgen- und Abendstunden umso mehr.
Unser großer schwarzer Bär hat uns das erst kürzlich eindrucksvoll gezeigt.
Nach einem massiven Wetterumschwung erlitt er einen Kreislaufkollaps.
Er wirkte unruhig, suchte Halt an der Boxenwand, seine Beine wurden wackelig, er klopfte vehement mit dem Vorderbein an die Boxentür und sein Blick wirkte müde. Der große schwarze Riese war kraftlos.
Gemeinsam mit unserer Tierärztin konnten wir ihm rasch helfen und er erholte sich wieder relativ schnell.

Dieses Erlebnis hat uns einmal mehr vor Augen geführt, wie stark Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit und abrupte Temperaturwechsel den Organismus belasten können und zwar nicht nur bei Menschen, sondern ebenso bei unseren Tieren.

Deshalb gilt derzeit für Mensch und Tier gleichermaßen: ausreichend trinken, die intensive Mittagshitze meiden, auf Warnsignale des Körpers achten und sich bewusst Zeit zur Erholung gönnen.

Heute möchte ich dir drei einfache, herrlich erfrischende Sommergetränke mitgeben,
die nicht nur den Durst löschen, sondern gleichzeitig wertvolle Vitamine und natürliche Inhaltsstoffe liefern.

🍋 Zitronen-Fitwasser – einfach, schnell und gesund

• 3–4 frisch ausgepresste Zitronen
• 1 Liter kaltes Leitungswasser
• Zucker oder Honig nach Geschmack
• einige frische Minzblätter aus dem Garten

Alles gut verrühren, Minze dazugeben und gut gekühlt genießen.

Warum es so gut tut:
Zitronen liefern reichlich Vitamin C und unterstützen damit auf natürliche Weise das Immunsystem.
Die Minze sorgt zusätzlich für Frische und ein angenehm kühles Gefühl.

🌿 Ingwer-Minze-Drink
Für ein Glas benötigst du:

• 2 Stängel frische Minze
• 1 daumengroßes Stück Ingwer
• 200 ml Wasser
• 1 EL Orangensaft oder auch Ingwersirup
• Eiswürfel

Zubereitung:
Die Minzblätter waschen, leicht zerzupfen und ins Glas geben.
Den Ingwer fein reiben und hinzufügen. Anschließend mit Wasser auffüllen, Eiswürfel dazugeben und nach Belieben
mit etwas Sirup abrunden.

Der Extra-Effekt:
Ingwer unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte und wirkt angenehm belebend.

🍉 Wassermelonen-Limonade
Kaum eine Frucht gehört so sehr zum Sommer wie die Wassermelone.
Sie besteht zu einem Großteil aus Wasser und versorgt den Körper zusätzlich mit wertvollen Mineralstoffen.

• Ca. 100ml Wasser oder am Pilsachhof unser herrliches Gerlitzen-Wasser
• etwas Zucker
• Saft von 2 Zitronen
• Wassermelonen-Fruchtfleisch
• reichlich Eiswürfel
• Zitronen-, Limetten- oder Wassermelonenscheiben zum Garnieren

So gelingt’s:
Wasser, Zucker und Zitronensaft kurz aufkochen und zu einem leichten Sirup einkochen. Auskühlen lassen.
Die Wassermelone pürieren, durch ein feines Sieb streichen und mit dem Zitronensaft vermengen.
Mit Mineral- oder Leitungswasser aufgießen, Eiswürfel dazugeben und nach Belieben mit frischen Früchten dekorieren.

Wer den Tag gemütlich ausklingen lassen möchte, kann am Abend auch mit einen kleinen Schuss Gin, Wodka oder Tequila ergänzen.

Gerade in Zeiten solcher Wetterextreme dürfen wir eines nicht vergessen: Unser Körper leistet täglich Großartiges.
Geben wir ihm deshalb ausreichend Flüssigkeit, frische Vitamine, genügend Erholung und hören wir auf seine Signale.

Ich wünsche dir viele kleine sommerliche Genussmomente, erfrischende Pausen und vor allem beste Gesundheit.

Herzlichst

Rita & Rupert